Archive for June 20th, 2012

June 20, 2012

Tips Memulai Bisnis

tablidnova.com- Dalam bidang apa pun, berani memulai berarti bersedia menerima konsekuensi tak terkecuali dalam bisnis. Dua konsekuensi yang harus dihadapi, kalau tidak untung berarti rugi. Nah, untuk memperkecil potensi kerugian, ada beberapa langkah memulai usaha kecil yang perlu diperhatikan seperti penjelasan Wulan Ayodya, pengelola lembaga pelatihan kewirausahaan UKMKU, Jakarta, berikut ini.

TENTUKAN JENIS USAHA
Pilihlah jenis usaha yang didasarkan pada hobi atau kesenangan. Kalau menemui kendala biasanya orang akan tetap tekun karena landasannya kecintaan. Selain itu, perlu didukung keahlian, bekal ilmu formal di sekolah, dan pintar membaca peluang. Ibaratnya berwiraswasta itu seperti games. Uang adalah skor, yang penting kemahiran bermain. ”Kalau sudah mahir, mau njalanin sambil merem juga uang akan datang,” jelas Wulan.
Kenali jenis usaha yang akan dipilih, apakah termasuk kebutuhan primer, sekunder atau tersier. Kalau primer harga sudah dipatok, fokusnya mengejar kuantitas. Kalau sekunder masih bisa untung lebih. Jangan lupa, pilihan jenis usaha mengikuti jaman. Misalnya, dari pada bisnis wartel lebih baik usaha jualan pulsa.

BUAT PERENCANAAN
Biasanya konsep usaha yang tidak jelas mengakibatkan pemborosan, oleh karena itu perlu perencanaan matang. Rencana ini mencakup pilihan produk atau jasa apa yang dijual, lokasi usaha, dan apa saja kebutuhannya sesuai dengan konsep tadi. Setelah itu tentukan dasar-dasar manajemennya, seperti modal dan keuangan. Pastikan sumber modal dari mana, strategi pemasaran, dan kebutuhan karyawan. Bagaimana alur produksi dari awal hingga penjualan. Setelah mengetahui alur produksi pasti akan tahu kebutuhan usahanya apa saja.
”Kadang ada orang beli banyak alat lebih dulu dan akhirnya modal membengkak. Atau SDM-nya asal comot tanpa criteria jelas, akhirnya bermasalah di tengah jalan,” kata Wulan.

LAKUKAN SURVEI
Survei bertujuan untuk mendapatkan kebutuhan usaha yang peling tepat, murah, dan efisien. Yang perlu disurvei antara lain lokasi usaha, untuk menyesuaikan dengan apa yang hendak dijual, serta segmentasi konsumennya. Survei pesaing pun perlu dilakukan.

BELANJA SESUAI RENCANA
Gunakan data dalam perencanaan sebagai pedoman agar modal yang dikeluarkan efesien dan efektif. Prinsipnya, memaksimalkan yang ada terlebih dahulu. Kalau langsung beli peralatan mahal, bisa jadi fokusnya hanya bagaimana cara mengembalikan modal itu tanpa memikirkan lainnya. Padahal, bisa jadi pemasukannya sedikit.
“Pelan-pelan dulu biar pondasinya kuat. Kalau keluar modal besar tapi tiga bulan bangkrut kerugiannya besar,” Wulan mengingatkan.

PERHATIKAN 4P
Yang paling penting perhatikan empat hal, yaitu product, price, place, dan promotion. Pastikan dulu produk kita berkualitas, harganya bersaing, dan lokasi usahanya strategis, maka promosi dijamin berhasil. Promosi sederhana untuk usaha kuliner misalnya dengan membagi sample. Bisa juga dengan penawaran harga khusus atau servis yang berbeda. Jadi, upayakan segala sesuatu yang unik, aneh, dan membuat orang tertarik untuk dating dan membeli produk kita.

Tags:
June 20, 2012

Tips Psikologi: Anak Kita dan Facebook

tabloidnova.com- Setelah Amerika dan China, menurut sahibul hikayat, Indonesia adalah pengguna Face Book (FB) terbanyak di dunia.
Anak-anak kita yang berusia remaja, bahkan pra-remaja (12 tahunan) pun tak lepas kesukaan ber-facebook ria. Mengiringi fenomena ini, mulailah  orang tua resah karena mendapati anaknya punya “date” alias janji-janji dengan pria yang mereka kenal melalui FB. Dan karena terjadinya di dunia maya, maka tukang ojek berwajah lumayan, mudah sekali memberi kesan bahwa ia adalah  mahasiswa tahun terakhir ITB. Dengan adanya fenomena ini, hampir mustahil rasanya melarang anak-anak ber-FB. Manfaat FB sebenarnya juga cukup banyak bila digunakan  untuk hal-hal positif. Kata kunci untuk mengendalikan anak-anak adalah dengan mengalihkan perhatian.

Mengapa demam FB ini demikian hebat? Karena anak usia pra remaja dan remaja punya kebutuhan besar untuk mengidentifikasikan diri dengan hal yang lekat dengan atribut “keremajaan” mereka. Yang teman-temannya lakukan, terasa wajib ia lakukan juga.

Apalagi untuk anak pemalu, mereka akan mendapat kompensasi luar biasa dari kontak sosial di dunia maya, karena tanpa harus face to face, obrolan bisa lancar mengalir. Efeknya,  cinta maya (bukan lagi cinta monyet)  mudah sekali bersemi dan menjadi prioritas utama, menggeser kesenangan lain yang lebih sehat dan mendewasakan kepribadian dalam konteks dunia nyata.

MENCEGAH SELALU LEBIH MUDAH

Dalam psikologi, ada prinsip dasar yang diyakini, bahwa bila sesuatu mendatangkan perasaan positif, maka ini akan cenderung diulang dan diulang lagi. Demikian pula sebaliknya, akan dihindari dan malas dilakukan, bila  menghasilkan pengalaman tidak menyenangkan dan perasaan yang negatif.

Fenomena Facebook berakar pada pencarian jati diri, di tempat yang salah pada waktu yang salah pada orang yang tidak tepat pula. Maka, jadilah ibu, dan ayah yang menjadi teladan nyata bagi anak kita, agar mereka punya keinginan dan aspirasi ”Ah, kalau sudah dewasa kelak, aku ingin jadi sepeti Mama (Papa).” Jujur, punya integritas dalam menjalani hidup adalah pola ideal yang bila diadopsi anak, akan membuatnya mampu menjalani hidup dengan keputusan-keputusan bertanggung-jawab, termasuk tanggung jawab membagi waktu ntuk hal yang bermanfaaat bagi dirinya. Sopan santun terjaga, respek pada orang lain dan peduli pada kenyamanan orang, adalah sumber kematangan anak untuk mampu berhenti sejenak memikirkan diri sendiri dan punya keinginan untuk menyenangkan hati orang tua dan orang lain di sekitarnya. Tanpa ini, egoisme akan tumbuh subur, sehingga ia akan cuek, tetap mempertahankan perilaku dan kebiasaan yang jelas-jelas membuat ibu dan ayahnya tidak nyaman.

Rumah, mustinya jadi HOME dan bukan House. Bukankah bila rumah adalah tempat nyaman untuk pulang, anak akan tidak suka berkeliaran di Mall, di terminal bus ataupun membuat janji ketemuan di luar rumah? Bukannya tidak bocor atau kamarnya ber-AC, tetapi isi rumah itu sendiri, orang yang tinggal di dalamnya, mustinya mendatangkan rasa aman, diperhatikan dan diterima apa adanya, sehingga semua penghuni betah berlama-lama di dalamnya.

Orang tua, akan tetap bijaksana dan tidak “parno” alias sedikit-sedikit curiga atau cemas tanpa alasan jelas, bila ia juga rajin meng-up grade diri dengan kemajuan teknologi. Perlu tahu apa itu internet, apa yang terjadi di warnet, apa rasanya ber-FB, sehingga kesenangan dan kenikmatan yang melanda anak, bisa kita hayati juga. Utamanya, bila kita bisa bicara dalam “bahasa” yang sama dengan anak tentang sesuatu hal, ini akan membuat anak merasa  ia dipercaya sehingga punya tanggung jawab untuk memelihara kepercayaan ibu dan ayahnya.

Akhirnya, tetap beri peluang bagi anak untuk merasakan dan kemudian meyakini bahwa individu punya kebutuhan dasar untuk connected, terhubung secara nyata dengan individu lain, melalui kontak mata, sentuhan, pelukan dan belaian sayang dari orang yang menyayanginya. Bukankah,  Anda adalah orangnya? Sumber rasa sayang dan aman untuk anak Anda? Jangan pernah gantikan ini dengan limpahan fasilitas tekonolgi mutakhir yang lalu membuat anak makin terbenam dalam dunia maya yang sebenarnya cuma memberi semua rasa tadi, tetapi dalam bentuk semu, tidak nyata.
Rienny Hassan, pengasuh Rubrik Psikologi Tabloid NOVA.

June 20, 2012

Tips Mengelola Keuangan Usaha

tabloidnova.com- Banyak teori tentang cara mengatur keuangan usaha, tapi berikut adalah tips mengelola keuangan usaha dari Suryani Aris / Ulie (Dunia Bermain), salah satu Perempuan Inspiratif NOVA 2010:

  • PRINSIP UTAMA : PISAHKAN KEUANGAN PRIBADI DENGAN USAHA, gunakan dompet yang berbeda atau rekening bank yang berbeda. Jangan memakai uang usaha untuk kebutuhan pribadi, dan jika di tengah jalan memerlukan tambahan modal dari dana pribadi maka dianggap sebagai pinjaman yang harus dikembalikan.
  • LALU TIMBUL PERTANYAAN: TERUS SAYA DAPAT APA? Tentu saja, bayarlah diri anda jika usaha sudah mulai menguntungkan. Membayar diri sendiri secara periodik (per bulan/per 3 bulan) bisa dengan gaji bernominal tetap atau dalam persentase keuntungan bersih
  • PEMBUKUAN KEUANGAN ADALAH SEBUAH KEHARUSAN, jika baru memulai gunakan tool yang sederhana di komputer misalnya MS Excel atau software sejenisnya. Buat ringkasan laporan keuangan tiap bulan yang ditujukan kepada diri sendiri dan pemilik modal. Isinya semisal pemasukan, pengeluaran, pembelian, penjualan, gross profit, net profit, dan lain-lain.
  • Jika baru memulai usaha, hitung kebutuhan dana awal lalu buat proyeksi arus kas (pengeluaran dan pemasukan) untuk memastikan modal yang dimiliki cukup untuk menjalankan usaha setahun ke depan bahkan bisa memperkirakan berapa lama modal bisa kembali. Ada banyak contoh perhitungan yang bisa dipakai, Anda bisa mencarinya di toko buku atau internet.
June 20, 2012

Tips Berbisnis Rangkaian Bunga

tabloidnova.com- Membangun bisnis rangkaian bunga membutuhkan kegigihan dan ketekunan serta kerja keras. Bunga juga membutuhkan tangan – tangan trampil yang bisa membentuk rangkaian nan ibadah dan digemari pembeli. Tetapi, membangun bisnis bunga  juga tidak mudah karena bunga itu seperti makanan yang usianya pendek. Bunga cepat layu sehingga dibutuhkan ketrampilan dalam mengatur bisnis agar tidak rugi akibat kondisi bunga yang layu. Di bawah ini beberapa tips yang bisa dicermati sebelum membangun bisnis bisnis rangkaian bunga:

  1. Memahami teknik dan cara memasarkan produk merangkai bunga secara sungguh – sungguh dan tekun. Bisa dimulai dengan memasarkan melalui mulut ke mulut atau jejaring sosial. Buatlah contoh rangkaian dan foto sebagai bukti keseriuan saat memasarkan produk.
  2. Mengikuti kursus merangkai bunga dengan memperhatikan kecenderungan atau trend saat ini agar bisa mengetahui gaya atau model yang sesuai dengan trend dan kebutuhan pasar. Tambah ilmu rangkaian dengan selalu mencari melalui internet.
  3. Mempunyai alat – alat untuk merangkai bunga yang lengkap. Hal ini penting karena akan menunjang efektivitas kerja.
  4. Terjun ke pasar bunga. Kenali lapangan agar bisa mendapatkan bunga dengan harga yang lebih murah. Di pasar pelajari jenis bunga yang mudah layu dan yang waktunya lebih lama. Cari tahu pula harga – harga yang bisa berubah tiba – tiba pada masa – masa tertentu seperti Valentine day, natal, atau lebaran.
  5. Jika bisnis sudah membesar, carilah pemasok langsung dari petani bunga karena harga lebih murah dibandingkan harga di pasar.
  6. Cari juga pemasok untuk bahan – bahan untuk rangkaian bunga seperti pita, pot, dan kebutuhan lain.
  7. Era teknologi ini menunjang seseorang untuk memulai usahanya dengan memasarkan bisnis rangkaian bunga melalui website atau situs sebagai toko online. Membuat situs bisa dengan belajar dari internet. Bisa gunakan blok yang gratis dan mudah digunakan. Jika bisnis sudah mulai besar, sebaiknya membuat situs agar lebih mudah dan cepat ditemui oleh pelanggan. Nama situs juga sebaiknya yang mudah dan sederhana sehingga cepat diingat oleh pelanggan.
Tags:
June 20, 2012

Tips Keuangan Bagi Wanita

Jakarta – Saat muda, kita sering berkhayal memasuki usia 30 mungkin hidup sudah sangat teratur dan berjalan sesuai dengan rencana. Bagi yang sudah mewujudkan mimpi itu selamat, namun kebanyakan dari kita justru sebaliknya.

Mendekati umur 30, banyak orang yang merasa belum dewasa sama sekali dan masih ingin menghabiskan masa muda lebih lama lagi. Siap-tidak siap, waktu terus berjalan dan masa itu pun akan tiba.

Bagi anda yang bersiap masuk ke masa ‘kepala tiga’ atau bahkan yang sedang berada di dalamnya berikut ini beberapa tips dan panduan dunia keuangan yang sebaiknya diketahui oleh wanita di tiga dekade usianya, dikutip dari Investopedia, Rabu (30/5/2012).

  • Mampu mandiri secara finansial, meski tidak diwajibkan cari uang
  • Mengetahui anggaran pribadi dengan baik, walau sudah punya asisten yang mengurus
  • Siap untuk menghadapi krisis keuangan pribadi, seperti tiba-tiba kehilangan pekerjaan
  • Mengerti cara membuat anggaran dan menjalankannya
  • Mengerti cara menyimpan dana cadangan, dan terus menyisihkan
  • Mengerti cara membaca laporan dari bank dan bertindak jika ada sesuatu yang aneh
  • Tahu berapa lama waktu yang diperlukan untuk melunasi kartu kredit jika hanya membayar batas minimal
  • Mengerti cara kerja penagihan utang dan proses kebangkrutan, meski secara finansial masih aman
  • Tahu cara membayar pajak tiap tahun tanpa harus pusing
  • Bisa membuka rekening pinjaman sendiri meski sudah ada yang memakai nama bersama pasangan
  • Mengerti tingkatan risiko dalam berinvestasi
  • Merasa butuh uang untuk pensiun dan punya strategi yang tepat untuk mengumpulkannya
  • Punya kisaran waktu yang diperlukan untuk bekerja sebelum pensiun
  • Bisa mengira-ngira anggaran keluarga meski belum punya anak
  • Mengerti perundangan yang berlaku di wilayah setempat, khususnya untuk hak-hak wanita
  • Pintar dalam meminta naik gaji tanpa terkesan mengemis minta bayaran lebih
  • Berani meninggalkan pekerjaan yang kurang disukai terutama jika ada yang lebih cocok
  • Bisa membaca laporan kredit Anda dan mengkoreksi jika ada laporan yang keliru
  • Mengerti apa itu pinjaman dengan skema co-sign dan kapan harus menolaknya
  • Bisa menyadari jika identitasnya sudah dicuri oleh orang lain
  • Tahun pro dan kontra antara beli atau mengontrak rumah
  • Jujur kepada orang tua mengenai dana pensiun mereka, apakah Anda akan membantu atau tidak
  • Punya seseorang yang bisa mengurus keuangan Anda jika suatu ketika Anda tak lagi sanggup mengurus sendiri
  • Punya akses ke pengacara, akuntan, agen asuransi meski saat ini belum dibutuhkan
  • Mampu bernegosiasi dalam transaksi besar (seperti rumah atau mobil)
  • Berani melepas sesuatu yang sudah tidak diperlukan lagi
  • Tahu risiko untuk memulai bisnis sendiri, walau saat ini merasa belum siap
  • Punya pilihan dalam mencari asuransi kesehatan serta memanfaatkannya dengan baik
  • Tahu tempat untuk menggali informasi keuangan dan penasihat yang cocok
  • Mengerti prioritas keuangan pribadi dan langkah selanjutnya yang harus diambil

Kesimpulan
Tidak ada kelas atau tempat les yang bisa mengajarkan Anda mengenai hal-hal di atas. Mau tidak mau, Anda harus mempelajari semua hal tersebut sendiri, karena secara tidak langsung akan sangat mempengaruhi arah hidup Anda. Pada akhirnya, Anda akan punya kehidupan finansial sendiri, tapi setidaknya tips di atas bisa sedikit membantu.

June 20, 2012

Tips Menghilangkan Formalin Pada Perlengkapan Makan

ANTARA News – Ada cara mudah untuk menghilangkan kandungan formalin pada alat makan, khususnya formalin dari sabun cuci piring.

“Bilaslah peralatan makan sebanyak dua kali bilasan, dan lakukan hingga peralatan makan bersih, terutama saat piring hendak digunakan kembali,” papar Zainal yang memberitahu cara menghilangkan formalin pada alat makan.
Hal itu disampaikan Zainal pada sebuah media edukasi di Jakarta, Senin.

“Cara yang lebih baik lagi adalah, mencuci piring dengan air yang mengalir, sehingga piring lebih bersih dan kadar formalinnya dapat luntur akibat bilasan air mengalir,” kata Zainal.

Formalin yang terkandung dalam sabun cuci piring dapat membahayakan kesehatan, seperti pening dan rasa mual sebagai dampak jangka pendek. Sementara untuk dampak jangka panjang dapat menyebabkan kanker dan rusaknya organ dalam tubuh.

“Permasalahannya, kadar formalin pada sabun cuci piring belum bisa deteksi secara awam,” ujar Zainal  lalu mengimbau masyarakat agar lebih berhati-hati.

“Ini dikarenakan deteksi kimiawi membutuhkan metode tertentu dan sulit untuk melihathya dengan kasat mata,” katanya.

Tags:
June 20, 2012

Tips Agar Pasangan Wanita Mengerang Nikmat

INILAH.COM, Jakarta- Para pria tentu ingin membuat wanita pasangannya mencapai klimaks dalam setiap hubungan seksual tanpa waktu terlalu lama.

Seperti dikutip dari time of india, berikut ada enam tips yang bisa para pria lakukan agar membuat wanita pasangan mereka mengerang merasakan kenikmatan.

1. Buatlah kaku atau tegang pada bagian yang seksi

Otot PC pada wanita adalah salah satu daerah yang paling sensitif. Buatlah mereka kaku dan tegang, namun dengan sangat berirama. Saat Anda sedang sibuk di tempat lain, dia akan mendekati puncaknya dengan cepat.

2. Misi yang tidak mungkin

Bantal juga berguna sepanjang waktu. Tempatkan satu di bawah pinggulnya sehingga pinggulnya juga naik. Ini akan memberi Anda lebih banyak ruang untuk menyentuh daerah erotis dan dia akan menikmati sentuhan erotis Anda.

3. Godalah dia

Lambatkan aksi Anda, buat perlahan-lahan tapi bertahap. Buatlah kekasih Anda menikmati setiap gerakan yang Anda buat, namun penasaran dengan langkah besar yang akan Anda buat.

Misalnya trik menyodorkan milik Anda ke dalam dirinya sambil cium dia lambat-lambat sehingga membuat dia akan dekat, akan sangat dekat dengan Big O.

4. Rayuan emosional

Bisa juga membuat suasana kamar yang dapat mendukung aktivitas percintaan Anda seperti memasang beberapa batang lilin, kain satin cantik dan bermain musik lembut.

Bicaralah beberapa kata seksi dan dengan nada seksi kepadanya. Katakan padanya apa yang Anda rencanakan untuk dilakukan dan bagaimana caranya.

Ini akan merangsang dirinya secara emosi dan menjadi tak sabar dengan apa yang akan Anda lakukan.

5. Sentuhan erotis

Akan banyak kesenangan yang bisa ditimbulkan dari spot pada wanita. Yakinlah bahwa dia pun sangat ingin Anda menyentuhnya dan merasakan kenikmatan lebih dari apapun. Temukan titik-titik nadi. Dia akan merasa begitu santai dan terangsang untuk mencapai puncak kenikmatan.

6. Jadilah sensitif

Tapi ingat jangan terlalu sibuk dengan gerakan yang Anda lakukan. Anda juga harus paham apakah erangan yang dia keluarkan adalah dari kesenangan atau rasa sakit.

Buat dia tetap santai , mintalah dia memberitahukan bagian-bagian mana yang memberikannya kesenangan dan melakukan apa yang dia ingin rasakan. Dia akan mencintaimu lebih untuk itu.

Tags: ,
June 20, 2012

Cara Terbaik Bakar Lemak Tanpa Olahraga

INILAH.COM,Jakarta – Lemak memang cenderung mendatangkan masalah bagi kehidupan manusia. Tak hanya membuat penampilan menjadi kurang sempurna, kandungan lemak yang berlebihan juga bisa mendatangkan penyakit.

Karenanya, beragam cara banyak dilakukan agar lemak terkikis dalam tubuh, mulai dari program diet hingga olahraga. Namun, tanpa Anda sadari, pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh juga bisa dilakukan tanpa dengan olahraga.

Nah, berikut beberapa trik sederhana namun jitu untuk membakar kalori tanpa olahraga. Apa saja ?

Sarapan

Anda pasti sudah sering mendengarnya, namun tidak pernah melakukannya. Sarapan merupakan langkah paling sederhana untuk membakar lemak tubuh.

Karena jika Anda memulai pagi hari dengan sarapan, maka otak tidak akan mengirimkan sinyal lapar hingga menjelang siang. Sarapan dengan orak-arik putih telur atau oatmeal dengan buah adalah yang dianjurkan oleh Gunnar Peterson, pelatih fisik Jennifer Lopez di Los Angeles.

Makan permen karet

Tak hanya dapat membantu menyegarkan napas, mengunyah permen karet juga dapat membakar 11 kalori. Setidaknya inilah yang diungkapkan oleh Kristin McGee, seorang instruktur yoga dan Pilates di New York

Tertawa

Ini bisa menjadi alasan yang tepat mengapa Anda harus berada di antara orang-orang yang humoris. Karena percaya atau tidak, selaim membuat suasana hati menjadi lebih baik, tertawa selama 10 sampai 15 menit per hari juga dapat membakar hingga 50 kalori.

Berkencan dan ML

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster University di Hamilton, Kanada, perempuan cenderung memesan makanan dengan jumlah kalori lebih sedikit pada saat makan dengan seorang lelaki (yang baru saja dikencaninya), dibandingkan dengan ketika mereka makan dengan teman-teman perempuannya.

Tak hanya berkencan, Sebagian besar pasangan membakar rata-rata 300 kalori per jam ketika mereka melakukan hubungan seks.

‘Ngopi’

Kopi panas ataupun dingin sama ampuhnya dalam membakar kalori. Kafein dapat meningkatkan metabolisme dengan merangsang sistem saraf. Menurut Susan B. Roberts, seorang profesor nutrisi dan psikiatri di Tufts University, Boston, sekaligus penulis buku ‘I’ Diet”(Workman), penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori.

Jalan kaki

Selain menyehatkan jantung, berjalan juga dapat membantu membakar sejumlah kalori. Karena itu, jangan simpan flat shoes Anda dan mulailah pagi hari Anda dengan melangkahkan kaki. Berjalan menyusuri anak tangga saat dikantor, juga bisa menjadi pilihan yang baik ketimbang naik lift.

Tags:
June 20, 2012

Cara Terbaik Cegah Efek Samping Radioterapi

KOMPAS.com – Pasien kanker umumnya akan merasa takut saat mendengar dirinya harus menjalani pengobatan radioterapi. Hal pertama yang biasanya terlintas di benak pasien adalah efek samping yang menyakitkan. Padahal, efek samping radiasi dapat dicegah dengan mengikuti petunjuk dari petugas radioterapi.

Menurut, spesialis radiasi onkologi dari Rumah Sakit Dharmais Jakarta dr. Defrizal, efek samping radioterapi sangat tergantung dari lokasi radiasi, jumlah dosis, luas lapangan radiasi, kondisi tubuh pasien dan faktor eksternal seperti tempratur dan kelembaban.

“Efek samping radiasi dapat bersifat akut dan lanjutan,” katanya, saat acara seminar di Auditorium RS. Kanker Dharmais, Selasa, (19/6/2012).

Efek samping yang bersifat akut artinya segera terjadi setelah mendapat radiasi seperti berupa kemerahan, timbul gelembung pada kulit, kerusakan kulit, dan jaringan nekrotik (mati). Sementara efek lanjut dapat berupa pengkerutan jaringan, perdarahan dan mulut kering.

Defrizal memaparkan, ada beberapa petunjuk yang dapat dilakukan untuk mencegah munculnya efek samping akibat radioterapi, seperti yang ia jelaskan di bawah ini:

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Pada pasien kanker yang akan menjalani radiasi daerah kepala dan leher (misalnya, pasien kanker nasofaring), paparan dari sinar radiasi akan mengenai rongga mulut, saluran cerna dan saluran napas. Apabila kondisi kebersihan gigi dan mulut tidak terjaga, maka bukan tidak mungkin dapat memicu infeksi.

Defrizal menganjurkan, bagi pasien yang hendak menjalani radiasi di kepala dan leher sebaiknya melakukan konsultasi ke dokter gigi untuk memastikan tidak ada masalah pada gigi atau mulut, seperti misalnya gigi bolong.

“Mulut merupakan salah satu tempat berkumpulnya sarang kuman, sehingga akan mudah terjadi infeksi kalau tidak dijaga kesehatannya,” katanya.

2. Tidak memakan atau minum terlalu panas atau dingin

Khususnya bagi pasien yang mendapatkan penyinaran di daerah kepala dan leher dianjurkan tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin. Pasalnya, makanan dan minuman yang terlampau panas atau dingin dapat memengaruhi selaput-selaput di rongga mulut yang masih sangat rentan mengalami luka akibat efek radiasi.

3. Menghindari kulit berkeringat

Keringat di badan akan sangat memengaruhi paparan radiasi yang diterima. Untuk mengantisipasi efek sampingnya, sebaiknya periksa seluruh bagian tubuh Anda seperti misalnya ketiak (yang rentan mengalami keringat), sebelum menerima radiasi. Efek samping biasanya baru muncul setelah satu minggu pasca radiasi.

“Kulit yang basah atau berair dapat memicu reaksi kulit lebih cepat, sehingga bisa jadi koreng nantinya,” katanya.

4. Hindari terkena sinar matahari langsung

Area kulit yang mendapatkan paparan radiasi akan menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari. Anda bisa menglindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan payung. Jika ingin menggunakan sunscreen/sunblock lotion, tanyakan pada dokter produk apa yang sesuai.

Biasanya, efek samping yang terjadi pada kulit akan menghilang beberapa minggu setelah irradiasi dihentikan. Tetapi kadang-kadang warna kulit tetap lebih gelap dibanding sekitarnya, dan lebih sensitif terhadap sinar matahari.

5. Asupan gizi yang cukup

“Penyakit kanker itu menimbulkan gangguan selera makan, apalagi kalau diikuti kondisi kesehatan mental yang turun atau depresi. Pastikan kebutuhan gizi tercukupi baik dari sisi jumlah, jenis dan jadwal untuk menjaga kondisi tetap sehat dalam pengobatan,” kata Defrizal.