Tips Selama Perjalanan Liburan

intisari-online.com- Akhirnya, perjalanan berlibur pun dimulai. Seluruh anggota keluarga tampak gembira. Barang-barang bawaan pun siap diangkut.

  • Jenis kendaraan apa pun dapat menyebabkan mabuk perjalanan yang ditandai dengan keluarnya keringat dingin, pusing, mual, muntah, atau diare. Bila anggota keluarga Anda ada yang suka mabuk perjalanan, berikut tipsnya.
  • Bila naik kapal laut, mintalah duduk di kabin di tengah kapal, dekat garis air. Selama berada di kapal, banyak menghirup udara segar dan jangan sambil membaca.
  • Bila naik pesawat, minta duduk di dekat tepi depan sayap.
  • Di kereta api, pilihlah tempat duduk dekat jendela dan menghadap ke depan.
  • Di mobil, duduklah di samping pengemudi.
  • Jangan sambil membaca.
  • Jaga agar kepala tetap bersandar pada sandaran tempat duduk.
  • Jangan merokok atau duduk dekat orang yang merokok.
  • Hindari makanan pedas dan mengandung alkohol.
  • Jangan biarkan perut kosong.

Duduk lama selama perjalanan dapat mengakibatkan cairan menumpuk pada jaringan lunak kaki yang berisiko meningkatkan terjadinya penggumpalan darah. Karenanya, lakukanlah olahraga ringan selama perjalanan. Misalnya, menggerak-gerakkan kaki, kepala dan leher serta tangan.

Lapar di perjalanan? Anda dapat membuka bekal ataupun berhenti di rumah makan yang terjamin kebersihannya. Bila makan di rumah makan, untuk mencegah diare karena kemungkinan tidak terjaminnya kebersihan makanan, cobalah untuk memilih:

  • Makanan yang dimasak dengan matang dan disajikan dalam keadaan panas
  • Minumlah air kemasan atau air yang sudah dimasak dengan mendidih
  • Hindari minuman yang menggunakan es batu bila Anda tidak yakin es batu tersebut dibuat dari air yang bersih
  • Cuci kembali lalapan sebelum Anda menyantapnya. Anda bisa mencucinya di wastafel, karena biasanya lalapan disajikan dalam keadaan terbuka dan tentunya sudah terkena debu yang beterbangan.

Ingat, sebelum makan cucilah tangan terlebih dahulu. Cucilah tangan dengan sabun. Bila tak ada sabun, bisa digunakan tisu basah kemudian cairan antiseptik yang sudah Anda bawa.

Tags:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: